近年推奨されているトゥースペーストテクニック（フッ素入り歯磨剤の効果的な使い方）に『2＋2＋2＋2テクニック』というものがあります。これは下記に示すように…

1日に2回

2cmのフッ素入り歯磨剤で

2分間ブラッシングし

ブラッシング後2時間は飲食しない

と、いうものです。

研究では、歯科矯正治療前後でこの2+2+2+2テクニックを行った群では、虫歯の発生率が約80%抑制されたと報告しています。

これであれば、朝と寝る前の歯磨きの際に手軽に取り入れる事が出来るので、お子さんやご家族の方も含め、皆さんで取り組んでみて下さいね♪